Aprendizado

Diante de um mercado de trabalho competitivo e da constante evolução tecnológica, é essencial se destacar em relação à média para alcançar grandes oportunidades. E uma das exigências do mercado atual é a busca por profissionais competentes, atualizados e preparados para atuar nas organizações. Por isso, atentar-se às tendências e inovações em sua profissão e […]

As dores crônicas são um desafio tanto para os atletas quanto para os educadores físicos. Essa doença pode surgir de diversos fatores, inclusive genéticos, mas no esporte é decorrente dos grandes esforços repetitivos em busca da excelência e de melhores resultados. Se ignoradas, as dores crônicas podem se tornar uma doença debilitante, com graves consequências […]

Quando falamos na criação e na execução de uma boa aula de Educação Física, planejamento e organização são essenciais. Afinal, esses são os caminhos para se destacar no mercado e garantir um cronograma de atividades criativo, que apresente novidades e seja atrativo para os alunos. Mas você sabe como fazer isso na prática? Neste artigo, […]

Como melhorar o desempenho esportivo? Talento é inato ou fruto de treinamentos exaustivos? No âmbito da prática esportiva, talento pode ser considerado a apresentação de determinadas características motoras, somáticas, fisiológicas e até psicológicas para desempenhar uma atividade em nível muito superior aos demais, demonstrando habilidades e capacidades excepcionais. Mas seria possível induzir “artificialmente” um atleta […]

Manter a frequência respiratória é uma prática tão importante quanto a flexibilidade, força e resistência muscular. De fato, um jogador flexível e com um bom condicionamento está muito mais preparado para a atividade física e tem menos chances de sofrer lesões. Nesse sentido, a intensidade do exercício se liga de forma direta com a capacidade […]

O controle da carga e da intensidade do treino é um dos fatores essenciais para a obtenção de uma boa performance de atletas e indivíduos que praticam atividades físicas, de uma maneira geral. Nesse cenário, ganha destaque a metodologia de Percepção Subjetiva de Esforço — PSE. Trata-se de um recurso que vem sendo cada vez […]

O alongamento muscular é uma atividade rotineira muito praticada antes e depois de algum esforço físico, tanto para atletas quanto para pessoas mais sedentárias. Além disso, ele pode ser executado de forma isolada, sem estar associado a um esporte ou a uma atividade física. O exercício costuma ser recomendado por médicos e educadores físicos, principalmente devido […]

Todas as vezes em que você vai começar uma atividade física é importante tomar uma série de cuidados para que você obtenha apenas os benefícios dela, como fazer uma avaliação física para saber se o seu corpo está em condições de realizar aquela ação. Mas existe algo mais poderoso, que pode potencializar ainda mais seus exercícios: […]

Você sabia que crianças já podem entrar na academia? No entanto, é necessário respeitar os limites do corpo e ter o devido acompanhamento de um profissional. É aí que entra a importância de conhecer os fundamentos do treinamento de força muscular para a formação corporal dos jovens. Não há nenhuma limitação que impeça a prática […]