Veja os 7 princípios técnicos essenciais para o atleta de handebol

O handebol, embora tenha chegado ao nosso país na década de 1930, manteve-se restrito ao estado de São Paulo até o ano de 1960. De origem europeia, ele começou a ganhar mais atenção graças aos grandes esforços do professor Augusto Listello, que, de forma bastante didática, buscou apresentar a prática aos colegas de outras localidades.

Atualmente, em um cenário de maior popularidade, no entanto, é mais comum haver profissionais buscando elevar o seu desempenho e desenvolver as habilidades necessárias, até mesmo, para a construção de uma carreira consolidada na modalidade. Sendo assim, torna-se fundamental conhecer os princípios técnicos que um atleta de handebol deve dominar para repassá-los com expertise aos seus alunos.

Neste conteúdo, elencaremos cada um deles e como desenvolvê-los no time, destacando também o quão fundamental é, enquanto treinador, buscar especializações na área para alcançar esse propósito. Continue a leitura e fique por dentro!

Por que o desenvolvimento dos princípios técnicos do handebol é fundamental para uma alta performance?

Como toda modalidade desportiva, o handebol apresenta as suas peculiaridades, com regras próprias, movimentos específicos e técnicas únicas. E, naturalmente, somente com o domínio dessas táticas o atleta tem a chance de entregar um bom desempenho na quadra. Desse modo, o desenvolvimento dos princípios técnicos do handebol — passe, arremesso, recepção, progressão, drible, empunhadura e finta — na equipe é primordial para prepará-la para uma partida profissional.

Quais são, então, os 7 princípios técnicos essenciais que o atleta de handebol deve dominar?

1. Passe

O passe, o primeiro dos princípios técnicos de handebol de que trataremos neste conteúdo, consiste em fazer o lançamento da bola para outro jogador da mesma equipe, de modo que ele, de fato, consiga recebê-la para executar um movimento. Um bom passe acontece quando o atleta que fez o lançamento consegue colocar o colega de time que recebeu a bola em condições de arremessá-la ao gol com sucesso.

Os tipos de passe são:

• passe de ombro: é o principal e pode ser realizado em quaisquer distâncias ou direções;
• passe por trás da cabeça: nesse movimento, os colegas de time estão posicionados do lado contrário do braço a ser utilizado no arremesso, de modo que o jogador, em curta distância, faz o passe por trás da cabeça;
• passe de costas: acontece quando a intenção do atleta é alterar a direção da jogada ou da própria bola;
• passe em pronação: na execução do movimento, o jogador segura a bola com a palma da mão posicionada para baixo, realizando um giro de punho na direção externa.

2. Arremesso

O arremesso está, da mesma forma que o movimento citado no tópico anterior, entre os principais princípios técnicos que devem ser dominados pelo atleta de handebol. Isso porque é justamente por meio dele que os gols de uma partida são marcados. Ou seja, o arremesso é o ato de fazer o lançamento da bola em direção à meta do time adversário.

As formas de arremesso são as elencadas a seguir:

• arremesso com salto: o movimento sempre se dá em suspensão, de modo que o atleta fica com o corpo suspenso por completo no ar no momento da execução;
• arremesso sem salto: nesse movimento, há contato de um ou dos dois pés com o solo no momento da execução;
• arremesso com queda: há a projeção do corpo do atleta para realizar o arremesso e, após, há a queda. Assim, o jogador consegue empregar mais potência no movimento executado.

3. Recepção

A recepção, como o próprio nome já sugere, é a ação de “receber a bola”, com o amortecimento e a retenção adequados. Esse é um dos fundamentos mais simples da modalidade, embora a sua boa execução dependa, em grande parte, da maneira como a bola foi passada pelo colega de time, ou seja, depende da qualidade do passe — primeiro dos princípios tratados neste material.

Vale destacar que a recepção deve ser realizada sempre com as duas mãos posicionadas de forma paralela, voltadas para a frente, e em forma de concha.

4. Progressão

A progressão envolve as maneiras pelas quais os jogadores optam por se movimentar na quadra, durante uma partida, quando há posse de bola. Ou seja, são os meios de deslocamento na área de jogo.

5. Drible

No handebol, o drible acontece quando o atleta quica a bola no solo utilizando uma das mãos, sem perder o seu domínio. O jogador, nesse caso, pode estar em movimento ou parado, desde que esse tipo de progressão aconteça com a bola em mãos.

Os tipos de drible são:

• drible alto: é muito utilizado em contra-ataques, para um deslocamento em velocidade;
• drible baixo: é mais comumente usado quando o atleta busca proteger a bola da marcação do time adversário.

6. Empunhadura

Também um dos princípios técnicos essenciais do handebol, a empunhadura é a maneira como o jogador segura a bola com uma das mãos. A sua execução correta se dá quando o atleta segura a bola usando a palma da mão em formato côncavo e exercendo pressão com as pontas dos dedos, que devem estar afastados entre si.

7. Finta

A finta é executada quando um atleta que tem a bola dá a entender que realizará um movimento em uma determinada direção, a fim de desequilibrar a marcação adversária, quando, na verdade, executa o movimento em outra direção. O principal objetivo aqui é evitar a ação do jogador que atua na defesa.

As principais características da técnica da finta são:

• alteração de ritmo: do movimento lento para o mais rápido ou do movimento mais rápido para o lento;
• deslocamento: alteração de um ponto da quadra para outro;
• modificação da direção: deslocamento em direções distintas.

Como você viu, são muitas as formas de executar os movimentos relacionados aos princípios técnicos essenciais que um atleta de handebol deve dominar. Por essa razão, procure abordar a maior variedade possível de execuções com a equipe, a fim de permitir que cada jogador possa identificar as estratégias com as quais mais tem afinidade, buscando performar com mais qualidade tática e profissionalismo.

Por fim, com o objetivo de repassar esses conhecimentos com mais propriedade, você pode — e deve — investir em especializações na área a fim de incluir essa modalidade esportiva entre as atividades que você tem aptidão e expertise para ensinar na qualidade de treinador habilitado. Para isso, entre em contato conosco e conheça os nossos cursos.